Свежие комментарии
    Опрос

    Как вы лечите гипертонию?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...

    Физические упражнения при гипертонии

    Физические упражнения при гипертонии занимают одно из основных мест среди немедикаментозных способов лечения и реабилитации больных гипертонией. Регулярные занятия физическими упражнениями обеспечивают снижение АД, увеличивают силу и выносливость сердечной мышцы, эффективное функционирование депрессорных систем.
    Физические упражнения при гипертонии обеспечивают согласование параметров сосудистого сопротивления кровотоку и сердечного выброса, которые лежат в основе нормализации артериального давления. Физически упражнения дополнительно раскрывают большое количество капиллярных резервов, в результате чего  давление   несколько снижается, так как происходит уменьшение периферического сопротивления и и уменьшается нагрузка на сердце.

    Физические упражнения являются также биологическим стимулятором для регулирующих систем, которые повышают адаптационные способности организма. Систематическое выполнение упражнений способствует, как правило, возникновению  положительных эмоций  и имеет положительное влияние на протекание нервных процессов в коре головного мозга. Физические упражнения оказывают положительное влияние на самочувствие больных:

    - укрепляется сердечно-сосудистую система

    - улучшается кровообращение, что обеспечивает поступление кислорода к тканям

    - уменьшается проявление сердечной недостаточности

    - повышается энергетический запас организма, что дает возможность переносить физические нагрузки без одышки

    - укрепляется  тонус мышц

    - повышается гибкость суставов

    - понижается избыточный вес

    - улучшается сон,

    а также улучшается общее самочувствие.

    Чтобы физические упражнения при гипертонии принесли пользу – посоветуйтесь в начале с врачом, который поможет Вам подобрать подходящую программу упражнений, соответствующую вашему уровню физической подготовки  и состоянию здоровья.

    Проконсультируйтесь у врача насчет того:

    Как часто Вам можно заниматься  физическими упражнениями?

    Какие  упражнения подходят для Вас?

    Какие типы нагрузок противовоказаны?

    Надо ли принимать медицинские преппараты до или после упражнений?

    Как контролировать пульс во время проведения упражнений?

    Не забывайте очень важный момент при проведении  физических упражнений -  каждый комплекс  упражнений должен включать в себя упражнения на прогревание мышц, тренировку и охлаждение.

    Нет схожих записей

    Оставить комментарий