Свежие комментарии
    Опрос

    Как вы лечите гипертонию?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...

    Правильная диета и рацион продуктов при гипотонии

    Гипотония — это когда артериальное давление человека ниже нормы. Причины могут быть разные: наследственность, стрессы, нервное перенапряжение, потеря большого количества крови и нехватка витаминов.

    Последнее встречается чаще всего. О том, как витаминизировать организм, и пойдет речь в этой статье.

    Прежде всего надо составить рацион продуктов, которые можно употреблять, а какие не стоит. В этом, пожалуй, и будет заключаться диета при гипотонии.

    Продукты, повышающие артериальное давление.

    Зерновые: каши, хлопья, черный хлеб. Благодаря этим продуктам в организм поступает глюкоза, что стабилизирует давление.

    Специи: хрен, горчица, гвоздика, розмарин.

    Перец, особенно острый: чили или паприка. Диета с перцем оказывает согревающий эффект на весь организм, увеличивая приток крови. Хотя острые сорта перцев богаты витаминами А и С, не стоит ими слишком злоупотреблять, так как может плохо отразиться на желудки.

    Напитки, содержащие кофеин: крепкий чай, чай с имбирем, какао, кофе. Они считаются энергетическими и их рекомендуют людям, страдающими усталостью, сонливостью, а эти симптомы присущи гипотоникам.
    Соль. Она способствует хорошей циркуляции крови и сужает сосуды. Но не стоит употреблять много соленых продуктов тем, у кого проблемы с почками.
    Травы и настойки на них— самые лучшие стимуляторы давления! Элеутерококк — трава, которая помогает бороться с депрессией, сонливостью и упадком сил. Настойки на чертополохе, крапивы, бессмертника и крапивы. Хорошим тонизирующим эффектом обладают полынь, мята, ягоды малины и земляники.
    Часто гипотония обусловлена пониженным гемоглобином и для его повышения рекомендуют внести в рацион печень, гранаты и грецкие орехи. Эти продукты содержат витамины железа, а они увеличивают количество эритроцитов в крови.

    Продукты, которые следует исключить:

    - бобовые;
    - сладкие блюда и продукты, содержащие сахар;
    - колбасные изделия;
    - жирные бульоны, супы;
    - маринованные и консервированные овощи;
    - свежие хлебобулочные изделия.

    Диета при гипотонии направлена на то, чтобы организм получал необходимые витамины для нормализации давления. Самыми полезными считаются витамины группы В, которые содержатся в моркови, зелени, молоке и яичном желтке. Придерживаясь правильного питания, вы не только повысите давление, но и насытите свой организм полезными минералами и витаминами.

    Схожие записи:

    1. Как правильно оказать первую помощь при гипотонии
    2. Проверенные временем средства от гипотонии
    3. Упражнения при гипотонии — нормализируйте давление правильно
    4. Правильная дифференциальная диагностика артериальной гипертензии

    Оставить комментарий